jak się

[...] Rozpiętki są dobrym ćwiczeniem izolowanym na klatkę, rozciągają mięśnie i dzięki nim klatka się poszerza. Tobie chodzi o środek klatki, polecam dodać takie ćwiczenia jak- wyciskanie sztangielek/sztangi wąsko, wyciskanie sztangielek z supinacją, krzyżowanie linek wyciągów górnych. Oczywiście nie rezygnuj z rozpiętek jest to jedno z [...]

po prostu już raz zwróciłem to co połknałem... jak wypije to białko czuje sie jakbym miał wymiotować... fakt chwila i mija i jest ok i to mnie DOBIJA :). data wazności też ok. wiec nie ma problemu.

[...] powyżej z ostatnich 3-4 lat, i powiem tak: trenuję ponad 4 lata u Roberta Mikulskiego i mogę tylko potwierdzić to co już ukazało się w postach - to świetny trener, zarówno jako fighter jak i pedagog, bo to nie zawsze to samo. I taka uwaga do początkujących: patrzcie uważnie KTO otwiera nową sekcję, jakie ma doświadczenie, ile lat pracuje,kogo [...]

Jak makro się zgadzają to ok, możesz dodać trochę więcej białka dosypując np. odżywkę białkową

Hej Miałam tak samo jak u ciebie z kolanem.Stało mi się to na lekcji wf, nie byłam tym u lekarza po tygodniu mi to przeszło.Nie raz już miałam problemy z tym kolanem ;/

jw, nie mieszal bym jak narazie , po odstawieniu bromo , prolaktyna moze poleciec w góre bardziej niz jest w stanie obecnym... a jezeli juz zdecydujesz sie to ja zacząl bym od 1/3 , 1/2 tab , na noc przed snem...

TO są granice końcowe, nie trzymaj sie tego szytnwo, Zastosuj np. 4g/kgmc i zobacz jak będzie, jeśli waga będzie spadać to ok, jeśli nie to zmniejsz węgle. Ja podałem zakres w jakim większośc w tym sporcie osiaga efekty, jeden będzie korzystał z tłuszczu zapasowego stosując już 5g węgli na kgmc inny zaś dopiero przy 3g/kgmc. Każdy jest inny.

nie zaszkodzi. tym bardziej jesli zjesz raz na keidys. odzywki sa to laternatrywy na posilek - gdy nie masz czasu np. wiadomo ze jak żresz 10x dziennie to mzoe cos potem byc. ale tak to nie bój sie

Jak ja skakałem na skasowanych na zchodzie foilach i tez juz dawno temu wycofanych sw 5 to zdarzało sie to raz na dwa iksy i wtedy był to sport ekstremalny pozdro Leoś fajny dzialik tu znalazłem

http://www.skydive.tv/GoodStuffVideoTrailer.htm polecam filmik wszystkim niedowiarkom twierdzacym ze spadochrony nie moga byc EXTREME ;) kiedys udostepnie jeszcze rozne np jak kolesie podpalaja sobie padochrony, specjalnie powoduja awarie, a może widział ktos bunggie na spadochronie czy skoki do jaskin? nic nie może sie stać? to spróbuj!

dzial ODZYWIANIE: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cwiczenia areobowe. silownia-wszystkie cwiczenia po 12-20 powtorzen, wioslowanie...sam wiesz najlepiej jak robic. mozesz ubrac na trening ze 2bluzy zeby sie pozadnie wypocic i nie wierz w cudowne tabletki na odchudzanie bo takie istnieja tylko w teorii. mam nadzieje ze ci choc troche [...]

sorka ale 6 weidera to masakra jak dla mnie :) 10dni i podziekowalem. moze w koncu z nowu sie przemoge. od czwartku siłownia+ergo. diete jakas chyba od poniedzialku zaczne. pozdro

CARBO po trengu jak znalazł ale widze ze masz diete jeśli zdecydujesz się kupic co innego to zainwestuj w witaminy,ZMA,o3

ja tez sie ciesze ze z rana moge cwiczyc... no ale problem w tym ze nie wiedzialem jak jesc... no ale spoko bede jadl 2 obiady, nie powinno wyjsc na zle chyba :)

koncem lutego chce zaczac bombe tylko nie wiem co w polaczeniu z moimi treningami?? nie chce dostac zawalu czy wylewu...rozumiesz zastanawiam sie nad winem w strzalach ale chcialem dopytac co poradza inni...nie wiem jak inne srodki...?

scorpio,. jak juz polecasz tak zawodowo,. to odpusc te WPC ***ac wszytskie proszki , do rzeżni po mieso a nie do chemicznego wystarczy ze sie za******lamy sokiem!!!!! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-27 20:53:05

dobra ostatnie pytanie skorpion...Trenbolon i Propionian Testosteronu jak one sie zachowuja przy intensywnym treningu ruchowym np.ostry sparing albo kondycyjny trening? mozna je##ąć w kalendarz???

Napój Izotoniczny to nie Energetyzujący. Takowy Powerade nie podniesie Ci ciśnienia bo nie zawiera kofeiny i tauryny jak to się ma w Tigerze czy Redbulu.

Jak ćwiczysz to całe ciało, żeby rzeźbić trzeba mieć najpierw co i poczytaj trochę forum i ułuż plan, a my Ci go sprawdzimy :] Zapoznaj się z tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-12 21:49:20

nie ma sensu zakładania takich tematów, bo zaraz sie pojawiają 12 latkowie co cisną jak pudzian